config.arm64_v8a

config.xhdpi

config.en

Everyone

GF-Studio

KitKat

नितंब आणि पाय घट्ट करण्याचा आणि वाढवण्याचा खेळ 🍑
आपले नितंब आणि पाय प्रशिक्षित करण्यासाठी जिममध्ये जाण्यासाठी अद्याप मोकळ्या वेळेची वाट पाहत आहात? काही आठवड्यांनंतर तुमच्या शरीरात सकारात्मक बदल जाणवण्यासाठी आत्ताच आमच्याबरोबर सुरुवात करा आणि निश्चितपणे, काळजीपूर्वक विचार केलेल्या व्यायामाद्वारे सेक्सी व्हा!

व्यायामादरम्यान योग्य फॉर्म हा टोन्ड पाय आणि घट्ट नितंबांना आकार देण्याचा सर्वात महत्वाचा पैलू आहे. व्यायामामध्ये सहसा तीन प्रमुख स्नायू गट - नितंब, मांड्या आणि वासराचे स्नायू लक्ष्य करणे आवश्यक असते.

बट आणि लेग्स वर्कआउट तुम्हाला व्यायाम करण्याच्या एका नवीन पद्धतीची ओळख करून देतो: एक पद्धतशीर ३०-दिवसीय व्यायाम योजना 🔥

- हे अधिक प्रभावी आहे आणि सर्वोत्तम भाग म्हणजे यासाठी कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही.

📆 आमच्या व्यायामाला चिकटून राहा, काही आठवड्यांत तुम्हाला तुमच्या नितंब 🍑 आणि पायांच्या आकारात लक्षणीय बदल दिसेल.

 वैशिष्ट्ये
- दररोज वेगवेगळे वर्कआउट्स
- स्टेप बाय वर्कआउटची तीव्रता वाढवा
- प्रत्येक व्यायामावरील प्रशिक्षक टिप्स तुम्हाला चांगल्या परिणामांसाठी योग्य फॉर्म वापरण्यात मदत करतात
- कोणत्याही उपकरणाची गरज नाही, वर्कआउट तुमच्या शरीराच्या वजनावर अवलंबून आहे
- अॅनिमेशन आणि मार्गदर्शक व्हिडिओ
- कसरत शेड्यूल स्मरणपत्रे
- वर्कआउट्स नवशिक्यांसाठी आणि व्यावसायिकांसाठी समान आहेत
- बिकिनी क्षेत्र व्यायाम
- नितंब घट्ट करणे आणि फ्लॅबी काढणे
- पायांचे स्नायू घट्ट होणे
- कंबर स्लिमिंग
- द्रुत घरगुती व्यायाम
- सराव व्यायाम
- शैक्षणिक व्हिडिओ
- बट एन्लार्जमेंट कोर्स

Butt & Leg Workout Fitness

Butt & Leg Workout Fitness ची नविनोत्तम आवृत्ती